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上高地
写真: lumoplank · CC0

見る · 長野Web確認済み · 2026年9月

上高地

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中部山岳国立公園の中、標高約1,500mにある山岳景勝地です。

一年中マイカーが入れず、大正池から河童橋まで梓川沿いの約4kmを、ほぼ平らな道で歩けます。

もっと知るどんな場所か

1915年の焼岳の大噴火で大正池ができ、1928年に国の名勝および天然記念物に指定されました。いまは「特別名勝」と「特別天然記念物」の2つの指定を持ち、1934年に設立された中部山岳国立公園の中にあります。

さらに、一年中マイカーを入れないのは、排気ガスから自然を守るためです。年間約120万人がバスやタクシーで訪れます。

根拠と出典（12）
  • 一般車両は上高地バスターミナルまでの県道（上高地公園線）に一年中乗り入れできない出典2026-09-15
  • 公式は上高地を「カーレスリゾート」と呼び、シャトルバス・タクシーでのアクセスを案内している出典2026-09-15
  • マイカー規制は自然環境（排気ガスの影響）を守るための代表的な取り組みとされている出典2026-09-15
  • 上高地は、公式の記載によると年間120万人が訪れる山岳景勝地出典2026-09-15
  • 上高地は国の「特別名勝」と「特別天然記念物」の2つの指定を持つ（日本でもまれ）出典2026-09-15
  • 1928年（昭和3年）に上高地が国の名勝および天然記念物に指定された出典2026-09-15
  • 上高地は中部山岳国立公園の中にあり、国立公園は1934年に設立された出典2026-09-15
  • 大正池は1915年の焼岳の大噴火でできた出典2026-09-15
  • 自然研究路は全長約4km、片道約80分出典2026-09-15
  • 上高地は黒部峡谷とともに国の特別名勝・特別天然記念物に指定されている出典2026-09-15
  • 大正池から河童橋までは約4km出典2026-09-15
  • 大正池〜河童橋は平坦で起伏はほとんどない出典2024-07-08
子連れならここここが効きます

大正池から河童橋までの梓川沿いの道では、景色を見て歩くほかに、途中で水辺に寄れます。なかでも田代池は浅く澄んでいて、3歳の子が魚探しに夢中で動かなくなるほど、長くのぞいていられる池です。

また、散策路のすぐ横を野生のサルが通ることもあり、そのサルや川の魚に子どもが大興奮するところです。河童橋のあたりでは、河原に下りて石積みで競争できます。

歩くこと自体より、水辺や河原で足を止める時間が、子どもにとっての上高地の楽しみになります。

根拠と出典（36）
  • 散策の場所は屋外の園路（梓川沿いの遊歩道・木道）で、図に屋内の見どころは無い出典2026-09-15
  • 上高地は屋外。ずっと寒い所にいると子どもが心配なので、ときどき上高地インフォメーションセンターやホテルのカフェなど屋内で休める施設に入って休むとよい出典2019-11-09
  • 上高地インフォメーションセンターは4月下旬〜11月15日の期間中無休で開館（冬期閉館）、開館時間8:00〜17:00、入館無料出典2026-09-15
  • 2歳10ヶ月・4歳10ヶ月を連れて、バスターミナル→河童橋→明神橋を左回りに一周（約8km）すると約5時間かかった（公式では3時間弱）出典2026-04-23
  • 歩くのが苦手な人は河童橋周辺だけなら所要約30分で楽しめる出典2023-05-22
  • 上高地は標高約1,500mの山岳地で、平均気温は松本市街地より5〜10度低い出典2026-09-15
  • インフォメーションセンターでは季節の見どころ・天気・安全に散策するための注意情報を出し、雨具や緊急用の登山小物も売っている出典2026-09-15
  • インフォメーションセンターには北アルプス一帯の位置関係が分かるジオラマが展示されている出典2026-09-15
  • 上高地ビジターセンター（小梨平入口・河童橋から梓川左岸側）は入館無料、4月下旬〜11月15日の8:00〜17:00開館出典2026-09-15
  • ビジターセンターでは自然の展示や映像上映、野外の自然教室やレクチャーをしている出典2026-09-15
  • 河童橋から上高地バスターミナルまでは徒歩約6分（約0.3km）出典2026-09-15
  • 上高地にはツキノワグマもいる（公式英語版は「とても臆病なので怖がらないで」と書いている）。サルも見られる出典2026-09-15
  • バスターミナルから田代橋まで約25分、田代池まで約45分出典2026-09-15
  • 11か月の赤ちゃんと大正池から河童橋まで歩いた。細い木の橋やぬかるんだ道があり、ベビーカーでは行けそうになかった出典2026-09-15
  • 大正池から河童橋までの梓川沿いのコースは平坦で、幼児でも、赤ちゃんを抱っこ紐で抱いても歩ける1時間半ほどのコース出典2019-09-27
  • 梓川沿いの散策道は木道や土の道で、平坦で歩きやすい出典2023-01-25
  • バスターミナル隣の上高地インフォメーションセンターは空調が効いていて休憩にちょうどよく、1歳児に朝ごはんを食べさせた出典2019-11-09
  • 11月初めの上高地は午前中の気温が4℃前後で、日陰はかなり寒い。日が出るとかなり暖かくなる出典2019-11-09
  • 日なたと木陰で体感温度がかなり違うので、脱ぎ着しやすい薄手の重ね着が要る出典2026-09-15
  • 小4と6歳で大正池→河童橋→明神池→バスターミナルを歩き、約5時間（歩いたのは3時間くらい）出典2026-09-15
  • 野生のサルがたくさんいて、散策路のすぐ横を通る。エサは絶対にあげてはいけない出典2010-09-12
  • 五千尺ホテルのカフェにはベビーカーで入れ、大きな窓から河童橋が見える（2010年時点）出典2010-09-12
  • 大正池〜河童橋は大人なら1時間半ほどだが、3歳児と一緒だと1時間半では無理。河童橋に着いた3歳はやり切った感いっぱいで、そこで宿に戻った出典2019-09-27
  • その日は気温が下がり、3歳は川に入りたそうだったが水遊びはできなかった出典2019-09-27
  • 11か月の赤ちゃんを抱っこ紐で連れて行って大正解。肩は痛くなったが、行けた。夫と交代で抱っこし、後半はさすがに疲れた出典2026-09-15
  • 7月上旬でも涼しく、あまり汗をかかずに歩けた出典2026-09-15
  • 大正池から河童橋へ向かう途中、野生の猿や魚に子どもたちが大興奮した出典2025-06-09
  • 3歳は梓川沿いの道が単調だったのか、帝国ホテルへの分岐を過ぎたあたりで「疲れた」を連発して止まり、ベビーキャリアに乗せた出典2024-05-04
  • 田代池は浅く澄んでいて、娘は魚を探すのに夢中でしばらく動かなかった出典2024-05-04
  • 歩くのに飽きた6歳の息子は、姉に飴をもらって持ち直した。帰りにぐずり出したが、肩車としりとりで機嫌が直った出典2026-09-15
  • 美しい景色でも歩くだけではうちの子には苦行かもしれない。河童橋では河原に下りて石積み競争をした。次は大正池〜河童橋だけにして河原で遊ぶのもありだと思う出典2026-09-15
  • 2歳10ヶ月と4歳10ヶ月が、抱っこなしでバスターミナル〜明神橋を一周できた。ただし楽ではない出典2026-04-23
  • いちばん大変だったのは河童橋から明神へ向かう前半。道は整備されているが景色が少なく、子どものテンションが下がりやすい。明神橋を越えると木道や開けた景色で一気に楽しくなった出典2026-04-23
  • 大正池で1歳半は小石を拾ってポチャンと落とし、考え込んでいた出典2022-10-01
  • 1歳は石を選んだり、木道の橋を何度も渡ったりして楽しんでいた。結論、歩ける1歳なら行ける。ただし風邪はひく出典2023-12-10
  • 背負子だと子どもの様子が見えないので、大人は少なくとも2人以上がよい。寒さを考え、河童橋周辺だけを回った出典2019-11-09
年齢別0〜1・2〜3・4〜6歳
  • 年齢 0-1歩ける1歳なら、小石を拾って水に落としたり、木道の橋を何度も渡ったりして過ごせます。なお、まだ歩かない赤ちゃんも、抱っこ紐でなら大正池から河童橋まで連れて行ける道です。
  • 年齢 2-3公式の目安の倍近い時間がかかると見ておきたい歳です。たとえば明神橋までの一周を、2歳と4歳の子が抱っこなしで回った記録では、約5時間かかりました。
  • 年齢 4-6明神まで足を延ばせる歳ですが、河童橋から明神へ向かう前半は景色が少なく、気分が下がりやすい区間です。一方、明神橋を越えると木道や開けた景色に変わり、一気に楽しくなったという声があります。
天気別雨・暑い・寒い
  • 雨の日見どころはすべて屋外の散策路なので、雨の日も外を歩く一日になります。屋内はバスターミナルまわりのインフォメーションセンター・観光センターとビジターセンター、河童橋のあたりの店くらいです。ただ、雨具は現地でも買えますが、持参が前提です。
  • 暑い日標高約1,500mにあり、平均気温は松本市街地より5〜10度低い場所です。なかでも7月上旬は涼しく、あまり汗をかかずに歩けたという声があります。
  • 寒い日水遊びはあきらめ、ときどき屋内で温まりながら短く回る日になります。また、11月初めは日陰がかなり寒く、1歳の子を連れた日は河童橋の周りだけを回る歩き方もできます。
子連れ条件
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※他の未確認（5）

迷子対応、子ども用便座・踏み台、自治体・認定マーク、キッズチェア、楽しめる目安月齢

緑＝確認済み。グレー＝未確認。グレーで取り消し線＝施設なし。

公式サイトで予約・空きを見るkamikochi.or.jp ↗

場所

上高地の所在地（公式の問い合わせ先）は〒390-1516 長野県松本市安曇上高地出典

行く前に注意

根拠と出典（54）
  • バスターミナル隣の上高地インフォメーションセンターに、授乳などに使える多目的室があります（条件＝開館は4月下旬〜11月15日の8:00〜17:00）。出典2026-09-15
  • 河童橋近く、梓川左岸の上高地ビジターセンター内におむつ替えスペースがあります（条件＝河童橋近く、梓川左岸のビジターセンター内）。出典2024-10-23
  • 河童橋近く、梓川左岸の上高地ビジターセンター内に多目的トイレがあります（条件＝河童橋近く、梓川左岸のビジターセンター内）。出典2024-10-23
  • 1歳児をベビーカーに乗せて大正池から河童橋まで散策した記録があります（条件＝大正池の周辺・千丈沢は石が多くたたむ必要があり、砂利道はガタガタし、木の板の道は楽です）。出典2010-09-12
  • 河童橋〜明神池の周回ルートは砂利道・木道・階段があり、ベビーカーはほぼ無理です。出典2026-04-23
  • 上高地の楽しみは屋外の散策路を歩くことです（条件＝木道・砂利道を歩き、雨の日も屋外です）。出典2026-09-15
  • 散策路は木道や砂利道など、未舗装の道がほとんどです。出典2026-09-15
  • 一般のゴミ箱もほとんど設置されておらず、ゴミは各自持ち帰ります（条件＝各施設から出たゴミは各施設へ）。出典2026-09-15
  • ゴミは持ち帰りが原則で、使用済みおむつも持ち帰ります。出典2010-09-12
  • 屋外の散策路や河原での飲食はでき、河童橋で持参した軽食を食べた記録があります（条件＝ごみは持ち帰りが原則）。出典2025-06-09
  • 英語版FAQは、一部の店に子ども向けの特別メニューがあると答えています（条件＝上高地内の一部の施設のみで、どこかは書かれていません）。出典2026-09-15
  • マイカー乗り換え駐車場は沢渡が1日800円、平湯あかんだなが1日600円（日付をまたぐと2日分）出典2026-09-15
  • 沢渡駐車場から上高地バスターミナルまでのシャトルバスは大人片道1,600円・往復割引3,000円で、小学生は半額です（条件＝平湯あかんだな側は片道1,500円・往復割引2,800円）。出典2026-09-15
  • 入口の中の湯ゲートは夜間通行止めで、通れるのは春・秋が19時まで、7〜8月が20時までです（条件＝緊急時を除きます。タクシーは戻りにゲートを通る時間も考えます）。出典2026-09-15
  • 観光シーズンは4月27日の開山祭から11月15日の閉山式までです（英語版は4月17日開園と書いています）。出典2026-09-15
  • 11月16日から翌年4月中旬までは閉山期で、各施設は閉まり、釜トンネルより上は交通機関も運行しません。出典2026-09-15
  • 上高地の観光シーズンは4月27日の開山祭から11月15日の閉山式までで、それ以外の閉山期は、年末年始のみ営業する宿泊施設を除き各施設が休業する出典2026-09-15
  • 上高地から新島々・松本方面へ帰るバスと、松本からの直行便は予約制です（2020年度から整理券は廃止）。出典2026-09-15
  • 東京・名古屋・大阪などからの直行バスは、全便が完全事前予約制です。出典2026-09-15
  • 上高地は通年マイカーの乗り入れが規制されており、沢渡駐車場か平湯あかんだな駐車場に停めてバスかタクシーで入る出典2026-09-15
  • 沢渡駐車場から上高地バスターミナルまではシャトルバスで約30分です（条件＝約30分おきの運行）。出典2026-09-15
  • 上高地は1年を通してマイカーで入れず、自家用車は釜トンネルから先へ行けないため、駐車場でシャトルバスかタクシーに乗り換えます（条件＝自動二輪も含みます）。出典2026-09-15
  • 平湯あかんだな駐車場から上高地までは約30分出典2026-09-15
  • 所在地は〒390-1516 長野県松本市安曇上高地です。出典2026-09-15
  • 自家用車はレンタカー・自動二輪を含めて釜トンネルから先は通行禁止出典2026-09-15
  • 英語版でも、上高地から新島々・松本へのバスは予約が必要と大文字で注意している出典2026-09-15
  • 上高地バスターミナル発の最終バスは午後6時ごろです。出典2026-09-15
  • 4月17日に開き（開山祭は4月27日）、11月15日まで開いています。出典2026-09-15
  • 冬の間は店・ホテルなどの施設がすべて閉まる出典2026-09-15
  • 夏でも上着が要ることがあり、季節や時間帯で寒暖差が大きく、天気も変わりやすいです。出典2026-09-15
  • 公式は「1枚多めの服装」で出かけるよう勧めています。出典2026-09-15
  • 上高地インフォメーションセンターで、ベビーキャリアと車いすを貸し出しています。出典2026-09-15
  • 公衆トイレはほとんどがチップ制で、トイレ前の箱に入れます（バスターミナルは係員に渡します）。出典2026-09-15
  • 上高地一帯にはゴミ箱がほとんど無く、ゴミは各自持ち帰ります。出典2026-09-15
  • 上高地に銀行と銀行ATMは無く、郵便局でも預金は引き出せません。出典2026-09-15
  • クレジットカードが使える施設は多くあります。出典2026-09-15
  • 上高地から新島々駅行きのバスは、整理券が廃止されて予約制になりました。出典2026-09-15
  • 上高地インフォメーションセンターはバスターミナルの隣にある出典2026-09-15
  • 園路内マップでは、河童橋を過ぎると明神まではトイレの印がありません。出典2026-09-15
  • 上高地の公衆トイレはほとんどがチップ制で、利用時に協力金を箱に入れる運用出典2026-09-15
  • 上高地には銀行・銀行ATMがなく、郵便局も預金引き出し業務をしていない（クレジットカード利用可の施設は多い）出典2026-09-15
  • トイレは河童橋周辺には多いものの、明神方面は少なめです。出典2026-04-23
  • 公衆トイレでは1回100円の寄付をするのがよさそうだという記録があります。出典2023-07-31
  • 大正池の周辺は石が多く、ベビーカーはかなりガタガタします。出典2010-09-12
  • 河童橋にはスロープがあり、ベビーカーのまま渡れます。出典2010-09-12
  • 河童橋は欄干の隙間が大きく、歩ける子は落ちる危険があります。出典2010-09-12
  • シャトルバスは通路が狭く、ベビーカーはたたまないと乗れません。出典2010-09-12
  • 大正池〜河童橋の道の途中には、売店も自動販売機もありません。出典2024-07-08
  • 1歳半の子のおむつは現地に捨てられず、帰るまで持ち歩いた記録があります。出典2022-10-01
  • 食事ができる店は15時くらいに閉まります。出典2019-09-27
  • 沢渡地区にも上高地エリアにもATMはありません。出典2023-04-24
  • オムツが取れたばかりの3歳が15分ごとにトイレと言い、着替えがすぐなくなった記録があります。出典2019-09-27
  • 2歳10ヶ月の子はオムツにして正解だったという記録があります。出典2026-04-23
  • 小分けのお菓子と休憩は必須だったという記録があります。出典2026-04-23

基本情報

基本情報をくわしく（20）
料金
  • 沢渡・平湯あかんだなからのバス運賃は、小学生は大人の半額出典2026-09-15
  • 上高地温泉ホテルの外来入浴は大人1,000円・子ども（小学生以下）500円出典2026-09-15
  • 上高地ルミエスタホテルの外来入浴は大人2,220円・子ども（小学生以下）1,100円（タオル貸し出し込み）出典2026-09-15
  • 上高地アルペンホテルの外来入浴は大人1,000円（中学生以上）・小人500円（小学生）・幼児無料出典2026-09-15
  • 坂巻温泉旅館の外来入浴の子ども（小学生以下）料金は300円出典2026-09-15
  • 中の湯温泉旅館の外来入浴は大人800円・子ども（小学生以下）400円、12:00〜17:00出典2026-09-15
所要
  • 公式は1時間〜5時間のウォーキングコースを案内している（1時間＝バスターミナル→河童橋→梓川右岸→ウェストン碑→田代橋→梓川左岸→バスターミナル）出典2026-09-15
  • 代表的な散策コース（河童橋起点で大正池・田代池を結ぶ自然研究路）は往復2時間程度出典2026-09-15
  • 日帰りバスツアーでは河童橋・大正池・ウェストン碑・明神池を中心に上高地に約5時間滞在するプランがある出典2026-09-15
そのほか
  • 東京・名古屋・大阪・京都からは乗り換えなしの直行バスがあり、予約が要る出典2026-09-15
  • ビジターセンターで有料のガイドウォークを申し込める出典2026-09-15
  • 新島々駅から上高地バスターミナルまでの路線バスは予約制（便指定制）に変わった出典2026-09-15
アクセス
  • 松本駅からは松本電鉄上高地線で新島々駅へ行き、路線バス（またはタクシー）に乗り換えて上高地まで約1時間30分出典2026-09-15
  • 沢渡（さわんど）駐車場から上高地まではシャトルバスで約30分出典2026-09-15
  • あかんだな駐車場では、午後5時を過ぎるとタクシーが待機していないことがある出典2026-09-15
  • 松本駅から新島々駅まで電車で約30分、新島々駅から路線バスで上高地バスターミナルまで約65分出典2026-09-15
  • 松本バスターミナルから直行バス「ナショナルパークライナー」は乗り換えなしで約90分出典2026-09-15
  • 沢渡から上高地まではタクシー定額料金でも行ける出典2026-09-15
連絡先
  • 公式サイトの運営団体・上高地観光旅館組合の事務所は上高地観光センター内にあり、電話は0263-95-24052026-09-15
  • 上高地の公式サイトは上高地公式ウェブサイト（運営団体：上高地観光旅館組合）2026-09-15

行くと決めたら

近くの場所を見る
授乳スペースあり上高地インフォメーションセンター内の多目的室（シャワー室と並ぶ利便設備）。開館8:00〜17:00・4月下旬〜11月15日Web確認済み2026年9月 確認kamikochi.or.jp
おむつ替え台あり河童橋近く、梓川左岸の上高地ビジターセンター内Web確認済み2024年10月 確認db.go-nagano.net
多目的トイレ・ベビーキープあり河童橋近く、梓川左岸の上高地ビジターセンター内Web確認済み2024年10月 確認db.go-nagano.net
ベビーカーあり大正池の周辺・千丈沢は石が多くたたむ必要がある。砂利道はガタガタする。木の板の道は楽Web確認済み2010年9月 確認hiyoko-trip.jugem.jp
迷子対応任意・目安未確認
屋内/屋外屋外散策路（木道・砂利道）を歩く。雨の日も屋外Web確認済み2026年9月 確認kamikochi.or.jp
使用済みおむつのゴミ箱なし一般ゴミ箱も含めほぼ未設置。各施設から出たゴミは各施設へWeb確認済み2026年9月 確認kamikochi.or.jp
子ども用便座・踏み台未確認
エレベーター未確認
英語対応未確認
飲食持ち込み可否あり屋外の散策路・河原での飲食。ごみは持ち帰りが原則Web確認済み2025年6月 確認note.com
自治体・認定マーク任意・目安未確認
キッズチェア未確認
キッズメニューあり上高地内の一部の施設のみ（どこかは書かれていない）Web確認済み2026年9月 確認kamikochi.org
楽しめる目安月齢任意・目安未確認

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